przepis na

Środa 16.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Odpoczynek, w czwartek też najprawdopodobniej na trening nie [...]

Czwartek 17.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 15 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Brzuch -px90 Komentarz treningowy: Ostry trening brzucha, w końcu się [...]

[...] z oliwek (20ml) -Makaron (30g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) http://img51.imageshack.us/img51/3395/sl382138.jpg Pierś z kurczaka w sezamie (znalazłem przepis na SFD to sobie zrobiłem:-)) http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Box Przysiady 3s10p(54,62,78kg) 2s5p(95,104kg) [...]

[...] Od rana mękka na klacie z zakwasami. Szybka seria pompek i jakoś dało radę. Dziś pichciłem Kulki mocy ( przepis na forum w odpowiednim dziale ) mniammm, acz kolwiek dałem za dużo Peperoncino i piekło w palnik ( mimo, że lubię zjeść bardzo ostro ). Zmieniony przez - Mat_thew w [...]

[...] miec caly dzien ochoty na nic? takie male przemyslenie. podobnie mialem ze sniadaniem. nijak nie szly mi owsiane i odechciewalo mi sie po nich wszystkiego. ulozylem sobie przepis na jajecznice, ktora jest tak zaje.bista ze codziennie jem ja tak samo zadowolony i odrazu chce sie zyc pozdro Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-28 13:50:03

super, ze wrzucasz foty zarcia a jeszcze komentarze i porady innych mozna sie wiele nauczyc (i to od facetow) jutro wpadne oblukac obiecany (u chaczyka) przepis na placki pzdr

[...] xD Jak chcesz zrzucic wage to jedz mniej weglowodanow. Teraz bedzie okres na warzywa to proponuje roznego rodzaju salatki z kurczakiem + troche wegli :P (jest tez super przepis na chicken nuggets w kuchni sfd) Na sniadanie jakies mleczko, platki, jajka. Na kolacje (tylko nie jedz przed samym snem) chudy / poltlusty twargo (w kuchni sfd jest [...]

No ładnie, ładnie :-) Daj przepis na sos i swoje popisowe danie %-)

[...] wszystko z warzywami, makaronem etc A co do słodkości - obowiązkowo jak 24.12 i 17.05 - ciasto marcepanowe:-) przygotowują też marchewkowe ciasto i czekoladowe:-) znalazłam przepis na wielkanocne zające http://mammanett.no/matoppskrift/paaskeharer_0 Norwegowie raczej nie robią nic specjalnie skomplikowanego do jedzenia, bo cały prawie tydzień [...]

na pierwszy rzut oka wygląda na wersję "na słodko" A bo ten sos barbecue myli :D ale swoją drogą widziałam dziś na Instagramie przepis na tortille z masą kajmakową i jestem ciekawa jak smakują

Jak ja nie cierpię przeprowadzek... Łączę się w bólu z kotkiem. Też chce przepis na ciacho :-)

dajcie przepis na pizze, bo mi się szukać nie chce :-P

Dawaj Panie przepis na tą pomidorową :-D ...z rosołu z wczoraj? %-)

[...] chodzić częściej, czy mógłby mi ktoś polecić jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu? Tak zupełnie bez żadnych przyrządów. Wiadomo, że mogłabym robić jakieś brzuszki czy coś, ale samej często mi się ciężko zabrać, a jak ktoś będzie nade mną 'stał' to łatwiej jest mi się zmotywować No i ponawiam prośbę o przepis na jakieś ciasto dietetyczne

Podaj przepis na te czekoladki. :)

A ja bym poprosiła o przepis na te gołąbki:-D Wyglądają świetnie:-)

Gratulacje! A przepis na cud - odwrotna kolejność.

No ciekawy przepis. Na pewno super sprawa jako dodatek nie koniecznie tylko do zup.

Daj tajny przepis na brzuch bo masz wyyebany

jeszcze jedna sprawa co do żywienia. kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się sprawdzał szczególnie na dłuższych wypadach rowerowych. oto przepis: Do przygotowania batonów będą nam potrzebne: ( w nawiasach podane proporcje np. szklanki) · płatki owsiane(2,5) [...]